夏季不断攀升的气温让每个家庭都离不开空调，但许多人晚上睡在空调房里，第二天起来发现腰酸背痛，很不舒服。这究竟是怎么回事呢？接下来跟大家聊聊如何更科学健康地在空调房保护自己的颈椎健康。

　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室，特别是座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒，时间一长，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。可见，如果空调温度开太低，颈椎部分恰好没有做好保暖措施，人是很可能会得颈椎病的哦！

　　颈椎直接暴露在外，容易受到外邪侵犯。如果有空调出风口正对办公座位或者床头的情况，应及时尝试调整座位或床头的位置，远离风口，以避免头颈部受寒，做好“防风”、“防寒”准备；其次还可以尝试佩戴一条丝巾，既可“防风”，也能起到保暖以及美观的作用。

　　在夏季，男士爱穿背心，女士爱穿吊带睡衣，颈肩部大部分都暴露出来，睡觉时颈部也无法完全靠被子覆盖，在房间内使用空调时，则容易受风、受寒，诱发颈椎病。因此，在睡衣的选择上，应选择有领睡衣，能对颈肩部起到更好的防寒保暖作用；在床边放置一件外套，在起夜的时候披上，也可以降低因颈椎受寒而患病的风险。

　　另外，人出汗后，身体表面湿气较重，如果直接进入温度较低的空调房，很容易导致湿邪入体，引发颈椎问题。因此，在出汗后，我们可以先更换掉自己的湿衣服，擦干头发，等体表温度回到常温后，再进入空调房。