颈椎病的症状、成因与预防
　　一、颈椎病的症状
　　颈椎病是一种常见的退行性疾病，其症状因受压部位不同而有所差异。常见的症状包括：
　　颈肩痛：颈部和肩部疼痛，活动受限。
　　头晕头痛：部分患者会出现头晕、头痛，甚至耳鸣、失眠。
　　上肢麻木：手臂和手指麻木、疼痛，严重时可能影响手部功能。
　　行走困难：在脊髓型颈椎病中，患者可能出现双下肢痉挛，行走困难，甚至有瘫痪风险。
　　二、颈椎病的成因
　　颈椎病的发病原因较为复杂，主要包括以下几点：
　　颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退化，导致骨质增生，压迫神经。
　　不良生活习惯：长时间低头使用手机、电脑，伏案工作，以及不正确的睡姿等，都会加速颈椎的退变。
　　颈部外伤：颈部受到外力冲击，可能导致颈椎损伤，引发颈椎病。
　　风寒湿邪：中医认为，风寒湿邪侵袭颈部，可能导致气血运行不畅，引发颈椎病。
　　三、颈椎病的预防
　　预防颈椎病需要从日常生活做起，以下是一些有效的预防措施：
　　保持正确的姿势：无论是工作还是学习，都要保持挺胸抬头的姿势，避免长时间低头。
　　加强颈部锻炼：定期进行颈部运动，如前屈、后伸、左右侧屈和旋转等，增强颈部肌肉力量。
　　选择合适的枕头：枕头高度应以自己的一拳为宜，材质要软硬适中，能有效支撑颈椎。
　　避免过度劳累：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻颈椎负担。