①习惯大量喝水。喝温热的白开水（不要喝茶）。不是喝一小口，而是一口气喝一大杯250ml以上。随时准备温水（可以用冷水+开水兑着喝），觉得胃酸一上来就立刻喝，一杯不行就再来一杯，大量清水立刻就能将胃酸冲散。喝下去的同时几乎不会有难受的感觉了。（这个方法在本人用来十分有效，不严重的情况下，可以代替抗酸药。没有任何毒副作用，不会产生药物依赖，还能让你远离肾结石。除了让你多跑几次厕所）

　　②常备簌口水。可以放一瓶在床头。早晨醒来或者口中发酸时，一定要先簌口。因为嘴巴里的大量细菌进入到胃中，容易引起胃里受损位置发炎。那胃病就又要复发了。睡前及醒来时，先用簌口水簌口，再喝下一大杯温水（避免起夜睡前可以适量少喝点）。睡前喝水能冲淡胃酸的同时也能清洗胃内部，使其干净的进入休息状态。喝完水站十分钟左右在躺下。

　　③晚饭不要吃得太晚，吃完晚饭出去散散步。晚餐时间在8点以前，9点以后不要再吃任何东西了。胃需要休息。

　　④关于药物。西药：铝碳酸镁片（达喜）——抗酸药，胃酸上来时吃1_2片。这里只推荐这个了，因为不是医生，西药副作用比较大，要按医生的来。中药：香砂养胃胶囊，三九胃泰，健胃消食片，干酵母片等，都是些帮助消化和调理的药，根据自身情况按说明书吃。

　　⑤坚持运动，尽量选择在白天进行有氧运动，跑步、骑车、游泳等都可以。

　　⑥饮食，清淡营养为主。早餐可以吃牛奶、鸡蛋、面食、水果等，以补充营养为主，餐后可以吃一片复合维生素。午餐可以吃些肉类，补充蛋白质和微量元素。晚餐要吃少，吃清淡，素食。多吃好消化的食物，如果蔬，五谷粥等。少吃不好消化的食物（如油炸食物，肉类等）。拒绝任何辛辣、重口味食物，任何时候都不要暴饮暴食，也不能一顿饭不吃，保证一日三餐。有胃病的人一般营养吸收会较差，肉类要适当吃一些，但不能多吃。随身准备一些小面包，饼干等，不方便吃饭时也不能让自己饿着。