当出现这种疾病的时候，首先就是需要知道掌握一个正确的姿势，要避免长时间坐着或者站着，否则会让这种现象更加严重。

　　在平时可以经常做适当的运动，或者是经常适当的走走路都是非常不错的，至此昨晚在睡觉的时候还要知道，可以经常选择硬床板，能够更好的缓解腰间盘突出。

　　造成患上腰间盘突出的原因是有很多的，有可能是因为年龄不断增长，身体的各个部位不断地走向下坡路，还会出现缺乏水分，还有可能是长时间久坐或者久站，对腰部的影响都是非常大，还会让腰部的压力非常大。

　　所以在这里建议每一个人在生活中都要有健康的生活方式，而且选择用好的方法去保护好养护，这样就可以预防腰间盘突出的情况。

　　如果出现了这样的疾病，那么重要的是选择合适的治疗方法，要坚持每天早晨或者晚上多做一些运动，在运动的时候尽量做一些舒缓的动作，千万不能够使腰部再有二次的伤害。