现如今我们的生活与工作，手不离手机、电脑，眼睛不离屏幕的状态，不知不觉间给颈椎健康带来了隐患，极易引发颈椎病。

　　什么是颈椎病？随着年龄的增长，颈椎间盘发生退行性变，从而造成一系列的不良影响，这些变化直接刺激、压迫或影响颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等发生功能或结构上的损害，引起相应的临床症状，称作为颈椎病。

　　注意用枕合理性。要用枕适当，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，合适的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的正常生理弧度。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

　　注意肩颈部的保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，尽量穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

　　注意纠正平时的不良习惯姿势。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现退化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状，引发颈椎病。